Quarentena saudável

Embora em distanciamento ou isolamento, a quarentena não implica deixar de fazer tudo. Deixe de se sentir preso e em todas as circunstâncias, aproveite para fazer coisas de que gosta e cuide de si e dos seus:

Ouça música, cante e dance;
Faça atividade física ou exercícios mentais;
Veja um filme, série ou documentário;
Leia um livro ou escreva uma crónica;
Fale com amigos e familiares por telefone;
Faça cursos de línguas ou culinária online;
Dê azo à sua imaginação e rentabilize o seu tempo da melhor forma.

Estes conselhos da Direção-Geral da Saúde (DGS) são reiterados pela Coordenação de Ensino Português na Suíça. Mantenha a sua mente ocupada. Leia, pinte, veja a série que queria, faça um curso online, dance, cante e, sobretudo, desfrute da família.

A Coordenação aconselha a leitura do manual "Vamos Pôr A Alimentação Saudável ON Em Casa", elaborado pelo Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. O objetivo deste manual é que as crianças possam fazer uma alimentação saudável e equilibrada enquanto estão em quarentena. O manual "Vamos Pôr A Alimentação Saudável ON Em Casa" encontra-se disponível para descarregar aqui.